心得報告
此次課程讓我再度的了解自己心裡的變化。先前是從與父母親的爭執，單純只是不知所以然的想與他們的抗爭與反對，只因為心裡面在成長過程中所留下的怨恨，存留在心中而不自知。
從小至大自以為與父母之間的相處沒甚麼太大的問題，然而一切都只是表相的狀態，而非心裡真實的演變。習慣於掩蓋事實的生活著，一切只有喜樂沒有悲怨。但是那樣的喜樂卻是建立在悲怨之上，經過幾番思索知道有部分習氣來自於父母身上，但是自己卻沒能力發現而讓這樣的狀況潛藏著。也誤以為帶著這樣的情形與父母相處是一種常態現象並沒有甚麼錯誤，一直到在成長之後漸漸的起了嚴重的對立，讓生活變得煩躁不堪。
因為學習而有機會循序漸進，讓自己能夠先從基本的尊重開始，把自己的脾氣減緩，接受自己與父母親之間的關係。再來面對生活上的相處，當有磨擦及碰撞時是否能夠不要再那麼的生氣，能夠讓自己的理性大於感性，讓父母親也能體會自己的身心變化，進而有機會跟他們多做良性的互動。
在這一次的課程中讓我了解再深入一些的感受，以為互動改善之後，可以多為他們做一些甚麼，把關係再更上一層的改善。但殊不知這是更深層的考核。萬萬沒有想到這樣的念頭和舉動，發現了自己在貪、瞋、痴上的問題。凡事仍想要按照自己的方法去做，愚蠢的以為按照自己所想的這樣作應該就會有效果，並沒有仔細的觀察及思考身旁周遭的狀況是否適合做這樣的決定而付諸實行，妄想能有自己想像中的劇情結尾，實是大錯特錯。
吳師以聆聽的方式作為建議，提醒著要能仔細觀察自己及周遭，與身旁的人事物要能夠找到合宜的方式做應對而不是矇著心妄下斷論。一切為心造，讓心清靜是應對上最好的利器，靜心的部分我會再好好加油!感謝 吳師指導。
文豪 感恩合十104.04
師教導：
覺察是正念的效果，但切不可又落於自己負面的情緒方貴。
