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※截錄“生活的藝術”簡介 的部份內容-1
· 靜坐不是逃避，而是一種體驗世界的方法，它讓我們了解世界、了解自己。透過禪修，將心專注在特定的對象上，或是呼吸、或是內心細微的變化，如味道、聲音、手的位置，或是身體的痛點、輕、柔、麻、脹…等等。
· 當每個人用身心去體驗時，這宇宙(道)才真實的存在；宇宙(道)它從來不在別處，在因緣的當下，真實的體驗它在身上所產生的是啥作用？藉由觀察自己，用身心去體察(身體力行)到實相，並用正面、積極的態度來應對。
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