101/10/13內觀禪修心得報告---育萍－文昌會館

101/10/13內觀禪修心得報告---育萍

「苦受」來自於自己不願接受內心的想法。

「苦受」來自於過份不去證實的想像。

「苦受」來自於清楚的知道有情緒、嗔心上來，卻止息不了。

壓抑，真的不是一件好方法，無明現前更是貪、嗔、癡的聚集。

師云:以上為〝患〞

要上山的這一天，週五，從一早起床感受到緊張、不安，想要專注的在工作上，卻是逼迫性的做一件算一事，沒有效率可言。

我很清楚我在不高興、我很不滿，但絕對不是現在這個人、事、時、地所產生的情緒，可是這股不滿卻又充斥著整個空間，討厭就只是討厭。師云:厭離心

是什麼樣的種子造作這樣的因? 我想這是我此趟內觀的重點。

是否就是我不願意去正視家裡問題，然後在想像中掙扎，可是在忙碌的生活中並不會去想起這件事，皆是吳師不經意的點一下、搓一下，然後知道了，又堅持不改決定(不回去)，不是說不用回去嗎? 真讓我感受到內心真正的想法與真要付出行動的衝擊，便是---「無法突破自我的束縛」。我想這也是這段時間因緣產生的課題，更深層的呢? 是的!如同師在上回內觀報告裡的批示，因為貪愛根跟抓取，我一直在作繭自縛。

經過了一段每週四就要準備回家住的日子，一開始來來回回的每一趟，我都在思考這樣的方式是在讓我學習什麼?為什麼想回去不回去，不想回去又要回去，我在想，我到底是誰的? 師云:觀法無我→深觀法界，或從〝因緣〞觀下手。

再度回家的感覺已不一樣，其實住哪兒都一樣了，搬出來一年後的今天，妹妹嫁出去了，哥哥也搬去新家了，這個家的定義似乎就便成另外一個睡覺休息的地方，一開始還有想法想要對這棟房子表現什麼，後來覺得沒有意義了。瞎忙了一陣，追求物質上的滿足都無法幫助自己內心真正的輕安快樂，最後選擇讓自己規律的在這環境生活，做應該做的事、靜心並好好跟家人互動，心才又慢慢回到正面的軌道。

中午，降伏不了這身心諸多感覺，我快要暴衝了，只好選擇去睡覺，午睡醒了兩次，睡了三攤，上床睡時身體很熱，直到一陣醒感到身體涼了，身體常溫的感覺真好，又睡著了，再次醒來心又開始不安，總覺得有好像有事情，翻來覆去的，我想像這樣的爛性再不起床面對永遠都要被業力牽著走，便逼迫的打起精神，下樓吃飯去。

傍晚，晚餐後先行整理菩提講堂，說自己清潔工作不是很在行，倒不如說是，難以面對在清潔的同時，是藉由手上的動作看清楚每一次的念頭，唯有在那當下，是真正的自己面對自己，所以我總喜歡快速的清潔完成，對於需要花上很多時間的大面積，其實是很有恐懼的，恐懼面對自己的真心便想投機，所以總是挑選可以快速完成的工作。這一次我去拖地，一次左右拖四格才幾行我就腰酸背痛了，十分之一的地板都不到，我開始反省心念不對還是動作姿勢不對，在學校我不是有教學生門市清潔嗎?結果我是用會被扣分的姿勢在拖地(彎腰駝背)，調整後，正確姿勢是拖把布的距離是不能離腳尖超過10公分的左右拖8字型，拖把布在腳的前方移動必然不會彎腰駝背，身體能挺直又能清楚覺察呼吸，拖了一片果然舒服多了，專業的姿勢還真符合人體工學，當融入在當下時苦受竟然便成一種享受，不用在意他人眼光真好。

夜晚，羿玲小聲的通知我說小眉在房門外頭流淚，起先愣了一下，想說學習有感觸正常阿，既然通知我，是要我去安慰她嗎?想了一下，好吧!便走出去看看她，然後用自己的想像，她是怎麼了?瞎猜了一堆，她回了我一句，偏偏聽不清楚又不好意思請她再說一次，只有兩眼看著她繼續瞎猜，鬧了一場笑話…

這種多人房的住宿我需要再多多適應，自己會架起防護牆，也因如此聽到嘻嘻哈哈聲便覺得刺耳，因為沒有自信，然後又要假裝正常，迅速盥洗、睡覺。是累了吧!今晚很好睡，一覺到天亮清晨竟能聽見敲鐘聲。

靜坐，從昨晚到今天一整天都在坐，靜坐也坐，上課也坐，這規律的作息讓自己一整天都戰戰兢兢的，深怕迷糊又做錯了什麼。聽到午餐後還要繼續坐，其實蠻嚇人的(自己嚇自己)，不知道在坐下去我會怎樣，我怎麼都會有這些奇怪的想法，如同未打先投降，實在是害怕這左腳的跨骨痛我還要跟它對共處多久。

剛上座時有一股陌生又熟悉之感，前陣子的內觀課程才剛結束，現在又坐在這裡了。伴隨著觀呼吸、念無常，我這樣的性格什麼時候才改的過來呢?有稍稍體會自己不夠柔軟的面對人事物，源於我執太重，都不是別人的問題，是自己的毛病習氣招感來提醒自己的，既然知道，面對時還是非常的僵硬僵硬僵硬，吼~。

身受的部分是，左右上背總是有一個點(腎)，輪流著定住一個痛點不散，就如同一根棍子守住自己一樣，只能知道了，觀察它，久了便耐不住性子喘大氣，此時心跳加速，腳的痛感也隨之撲襲而來，身體熱氣上身，便開始度秒如分，期待敲鐘的到來。自己反省這是有一點懶跟依賴的表現，因為擺爛所以不願意給自己一點逼迫性克服，生活中也是這個樣子，問題來了就擺爛了，所以一直在隨業流轉……。

課後，正當我心思鬆懈了，坐的舒適吃的開心，師便說趁這一點時間簡單心得報告，啊~，突然驚嚇倒吸一口氣，瞎咪!!還要報告!!正期待著準備回家了，忘了還有這一招，我~~腦袋真的一片空白!不知道有什麼可以分享，連個筆記也沒有，最後趕鴨子上架冗詞贅句的，得到的總結是「散漫」。嘎! 是阿!用這樣的詞彙來形容現階段的生活再貼切不過了，我需要重新調整這心態上的問題。我知道積極可以對治散漫，如何找回生活上的熱情，是我現階段的課題…我想我得先懂得學習感恩回來肯定自己，感恩本自俱足的善根、福德、因緣。