紫竹寺內觀課程心得報告~江洪
剛接到簡訊，要參加紫竹寺定期的內觀禪修課程，日期訂於星期六早上八點至下午四點，盤算時間不影響到補貨時間，就下定決心參加。老是在修學與工作上難下抉擇，內心以修學為重卻常被現實生活給打敗。﹝給現實生活打敗是理由，主因是放不下這份薪水﹞也常警惕自己修學還要配合自己空閒時間才肯修，是成長一大阻礙，為此靜心思惟此份固定薪水，是維持我們這家的生活支柱。有了他起碼不為錢而煩惱，在家庭安和的情況下，能靜心如願的修學。雖此抉擇在內心有過一番掙扎，在思惟釋懷後，學會凡事不強求，但珍惜每次擁有時，往後再遇不能如願的抉擇後，內心很快能釋懷恢復平靜。
一早還是照往常到果菜市場補貨，雖不能在參學前放下塵緣能先靜心。但在平時，對自己的躁急作過調整。能自我警惕、自我要求。事情越急動作越能放慢。看見顧客的躁急，會適時提醒他，有時他會贊同我的提議，有時自己行動過快時，別人也會提醒我不要過急。現在做事過急時，會讓心臟負荷不了。每當心臟跳動過快時，會提醒自己放慢動作，更能善自護念。
到了紫竹寺，剛好趕上上課時間。進菩提講堂，卻發覺我是唯一男眾學員，想必各位師兄們也有此抉擇上的困擾，讓我更珍惜此次學習機會。
三次的靜坐，第一次上座，還是落在形式上得觀察，從右小指﹝師云：心包經﹞抽動反應、頭頂上涼麻反應、山根痠的反應到腰部疼痛反應﹝師云：坐骨神經﹞，只能觀察，卻無法理解他的作用，更不能疏導痛感。後半段時間專注在腰部不自主下彎的調整上，長久的不良姿勢，惟有靠自我提醒與調整，才能恢復挺直，就如之前駝背與斜肩的狀況。第二次上座，還是著重在腰部的問題上，不斷的自我提醒要挺直，又不自主下彎，忽被老師的棍子點了一下，趕緊挺腰，此時的覺受像睡著了，又不似睡著，因頭腦又很清晰，不受任何一點思緒干擾，在覺察身體的反應，並無任何疼痛感，此覺受是從來沒有過。第三次上座，少了很多無謂的思緒，更能察覺身體各處反應，膏肓的疼痛隱隱有了反應，但比上次三次靜坐都有反應，時間來得短，但腰部強烈的痠痛反應是不曾有過的。
靜坐後的課程，老師的講述，總是讓我法喜精神充沛而能專注，聽得清楚，卻忘得快，其因尚未落實，還好老師有重點提示。第一節的重點在於：「此生故彼生，此有故彼有，此無故彼無，此滅故彼滅」。第三次聽此名言，三次解釋不盡相同，聽到老師的講解，心中的疑惑全解。最近腦海裡常有莫名思緒﹝嫉妒、計較﹞浮起，看不慣別人的言行，更無法導正自己的思緒，甚至恨自己有此習氣，又改不了，為此困惑不已。聽到老師講解「此生故彼生」知道是自己的妄知妄見自擾，還是落在以前的處理模式，選擇逃避，自然落入負面思緒中找答案，找到的答案全是負面解答，惟有正視缺點才是正知正見，就能解決煩惱，達到此滅故彼滅。第二節的重點是八正道，也稱八聖道，聖人依止過無煩惱的生活。第三節的重點是七覺支，清楚知道真正的善是七覺支，真正的惡是五蓋，漸漸知道自己因說妄語而跌倒，看到色情影片而頭有劇痛，是擇法覺支的作用，自己會依此觀察而善自護念。
此次修學前，能先把工作事宜妥善安排，再上山參學，雖時間上有點匆促，但內心卻能保持急而不躁的態度來面對。上山前也自我提醒，在團體生活中要放開心胸來學習，壓迫自己去努力學習，其效果反而不大。近來在修學上，不管看經典或聽老師講課，都能得喜悅，有時會不自主的想到以前對同學們不盡理想的講話內容，又有了正確的講解而自喜，在這喜悅裡學習，越能有效學習。
師云：
一個有決心要修行之人，如果不知如何掌握「正確的修行要領」，就會愈修愈煩惱。
不論世間修行的法門有多少，最緊要的是「選擇適合自己的學修方法」，然後下手用功行持。
簡而言之，要先了解佛所說的教義，真正明瞭後，便能選擇正確的、適合的「法門」，自然能「滅苦」得法喜，這是用以檢驗修學方法之一。
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