心得報告
這次能參加第二梯次的靜修行程，很感謝(先生)他這次回來與我分享，他的一切過程與收穫，也鼓勵我體驗一下，他下當他幫我問問看能否參加？感謝秀卿師姊，打電話來告知，小孩也能一起參加，心中很高興，有伴真好比較不會感到陌生沒伴。
第一天報到參予靜修(內觀)，只想放鬆身、心，體會呼與吸，但胸口總是沉悶不舒服，身體覺的緊繃可能剛體驗跟環境的關係吧! 但手腳都還不錯不麻。
下午上佛陀傳史，老師從佛陀的出生……敘述中做比喻，老師問我兒子可以自殺嗎？我兒子搖搖頭，老師眼睛看著我，當下說不出話用手筆劃了一下，心是很痛很痛！很想哭、又很擔心兒子的心情，但也不想影響到別人，我忍了下來。
這是我最不想，也最不想聽，最不想面對的。“這就是無常”，時、地、物面臨發生的事情，問題也是無常，它提醒我 ”觀心”“觀受”，都是苦想辦法放下它、面對它、接受它，身自然柔軟一點，多一點祝福，心就開闊很多，有形界無形界，都好不是嗎？第二堂靜坐時，身體也較能適應了，也想著今天參加內觀，內觀的真意是什麼?很自然的觀察自己心靈深處，為何自己常跟最親密的人起爭執，不管誰贏都不是贏，只是製造苦，當下覺得我真要好好修正本身行為，正面，平心正氣請聽他人意見，當下自己感到惡(自己)的一面，人不是都需要被鼓勵的麼嗎？很快啦回觀呼吸，要慢要順要無聲，身體要自然，要面帶微笑，慢慢體會，結束時腳也不覺的麻精神很好。
第二天早上靜坐心很平靜，心情都很好只想如何調整坐姿(要柔軟自然)，呼吸如何讓他變柔變順變慢，不被音樂聲影響，調整身體突然腦中閃過，爸爸往生心很痛，公公的壽終我祝福，還有妯娌的往生也是痛與不捨，但我都束縛他們解脫病痛不再受苦，只留給我思念，這就是無常的世界，只能用心去感受。
下午靜坐剛做時感覺身是很輕，看自己下半身像透明的，周圍好像被保護的沒幾秒就不見了，意念拉回現實中，之後老師拉我頭髮拿掉髮飾，再來調背、壓背心想不能受外界影響，做我自己身體變的很僵硬，再來老師壓我肚子叫我吸氣吐氣，過程是舒服的怎覺得時間很短不夠，坐禪時跟老師說我很想拜懺，老師說：好；快去請阿霞師姊幫忙，結果心是停不下來的，腳很累很累，眼淚直流，還好老師叫濬宏要我休息，下台階時腳是酸到無法下階梯，做在階梯上休息，這是我心願能完成很高興，回家後腳還是痛2天，也因颱風關係，未能圓滿結束3天行程，老師說這就是無常要接受它，為了大家的安全，大部分的人都回甜蜜的家。
(自己的貪、嗔、痴要以身、心、受、去修改，眼睛往下看自己的心，多照鏡子 “先普渡自己的心”善緣自然就來一切隨喜。)
2012/9/11 游家玲合十
師云：
一切苦皆從緣生，若緣滅苦則滅。如何才能滅緣呢？就必須覺觸、覺受、覺念，亦即清楚明白識觸、感受、念頭，不要落入愛取有而產生「我」及「我所有」。
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