文昌會館

今日主題:內觀禪修（2）

細水長流   全力投入

    初發心內觀禪修者，因為不懂的如何「一方面要放鬆身心，另一方面又要努力不懈（精勤用功）」之要領，所以常在放鬆身心時，造成妄想懶惰乃至於昏沈瞌睡。而精進用功時，卻又造成身心緊張乃至於疲累不堪。

    一位真正懂得內觀禪修要領的行者，是隨時保持身心的鬆柔，也經常處於用功精進的狀態，即是對生活上的諸多所緣清楚明覺，猶如一泓清泉汨汨而出，不急不緩細水長流。

    從對治的方法與效果來講，修止觀是針對對治我們散亂和昏沉的毛病。我們初修禪定的人，普遍遇到的兩大困難就是散亂和昏沉，首先面臨的是心境的浮動散亂，再來是模糊昏沉。修觀便可以對治昏沉，修止便可對治散亂。

    對治散亂的方法有兩種:一種是把散亂心收攝起來;如果散心無法收攝，就把它放掉，使它自然平靜下來。這兩種方法可以並用，也可以擇一而用。

    止觀必須並用，最初收攝散心，繫止於一境，但僅僅止於一境也不行，止的目的是要再起智慧觀照，擴大心性，然後再止下來，然後接著再起觀照。這樣止了又觀，觀了又止，猶如攀登樓梯，往上爬一層，再停一停，往上爬是觀，停下來是止，假如你停止不動，那麼你是不能進步的，必須止觀並用，才能功夫日漸進步。

                     《…請待續…》