文昌會館

健康長壽十則：

一、  華陀醫聖云：「戶樞不蠹，流水不腐。」故閒逸者體弱病多，勞動者體健病少。但勞動須以不覺疲倦為宜。每天空腹時，練習適宜之運動，勝服補品，凡會亂眼擾心的皆屬劇烈運動，有損無益。

二、  空氣於人，息息相通，生命繫焉。空氣清新則有益，反之濁必有害。故屋內須讓空氣保持流通，另外保持戶外活動的習慣亦有益身心健康。

三、  凡食必須多嚼，勿食太飽。三餐之外，勿吃雜零食，生冷之食物亦少食為要。煙、酒、檳榔等麻醉性、刺激性以不食用為佳。

四、  性寬純厚，仁慈和愛其氣屬陽，陽者壽且祥。

五、  知足者常樂，正直者心安，心安則神定氣聚，氣聚則血榮。古聖云：「知足禍少，理直氣壯。」

六、  對待父母長輩必須處處溫和盡孝曰純孝。純孝者必是忠良仁善之人，凡忠良仁善者必獲福壽。

七、  醫書云：「勿久視，久視傷血。」因久視耗神，神耗則氣散，氣散則血不榮，血不榮則身體機能必虛弱，身子虛弱則不壽。

八、  木有根則榮，若根腐壞則枯死。燈有油則明，油畫則燈滅。人之元精即元氣，若落於慾貪則化為淫液，化液則必虧損，故須節慾除貪方能涵養元精元氣，得元神活旺福壽安康。

九、  「起居有時，三餐有節，工作有度，運動有恆與世無爭，與物無競，淡然無慾，靜修無間。」此四有四無便是對平常生活重要的依循。

十、  凡言及修養者，是對日常生活的不良習慣加以修改，使之變成對身心有益之活動，並加以長養。若能於忙碌中，適時提醒自己，萬緣放下，一念不起，靜默觀照呼吸，則能恢復元氣，長養精神，不但工作效率佳，對身心健康也是一大助益。

※達摩祖師胎息經云：「氣入身中謂之生，神去雜形謂之死，故神宜收藏，則氣自回。神能常藏之氣能常回，自然神旺氣旺，性光命陽，自起變化，化化無窮，生生不息，自然長壽，守勿中輟，自然長生，自然超凡。」

※「欲知山下路，先問過來人。」此篇短文雖淺近，但望祈願諸法友珍惜之，若能研習有素，當能避免修學時的種種偏差，而收事半功倍之效，另外關於內觀禪修時，靜坐內證之重點要訣與注意原則，待有緣再敘。 

                           文昌會館 開導師

                  吳智維 敬上

                                      乙未年正月十六日子時