文昌會館

文昌會館 甲午年 春茶聯誼會  

討論:新的一年您將以何種正法安住身心

時間:103年2月3日上午九點

地點:西台慈惠堂

開 導 師：吳智維（玄一）

主   席：李秀卿     紀 錄：陳育萍     校對：陳羿玲

出席成員：

鄭勝謙、蘇靖惠、王怡冠、洪千惠、林芳逸、許睿林、江洪、陳漢宇、黃錦輝、魏崇凱、柳政輝、褚翠鈴、許秋子、黃家郁、黃惠珍、陳金月、陳涵妮、王佳盈、鄭凱馨、鄭如雯、蕭麗雪、李小眉、林福成

報告重點紀錄:

●陳育萍

1.起床身心沉重，有嚴重的胃病要注意

2.該早起6-7點起床，11-12點前就寢

3.作息要正常，工作要認真，睡前喝些奶製品、補充蛋白質

4.覺察心思稍微起作用了，就要立刻回來，觀察情緒的變化，用慈悲來轉化，能隨時轉化念頭最為重要，好好對治自己的瞋心。

● 蘇靖惠

1.自察最大的問題是瞋心、傲慢心、憤怒心。

2.用大洞真經來對治自己的瞋心，用經典對治是正確的方法

3.太極拳要繼續落實，莫懶惰

4.需要多多存錢，目標五萬元 

●鄭勝謙

1.過年家親眷屬互動多，覺察到自己情緒不好，起了厭煩心，該學習覺察到時(見法)，立刻要找方法來對治的心，要有承擔力。

2.察覺到自私，但自私也是保護自己的開始；對治自己的是貪心，適合以佈施對治。

3.身的部分要調睡眠，肝膽不調。好好調整，課前小睡會較輕鬆。飲食健康，營養很均衡，運動也要保持。（與父親相應，父親恐有肝膽之疾患須治療）

4.今年安住身心重點，把過去上課過的資料再拿出來複習整理，當生活上的提點。

● 王怡冠

1.早晚有運動，身體不差，好好保持身心柔軟。

2.要改善親屬之間的關係，父母、夫妻、子女。

3.遇事都會先想起來放，勉強去完成，學習放鬆的去面對。

4.講話太嚴肅，學習說話要放柔軟，溫柔一點。

5.有「想太多」的毛病，宜學習把想太多轉為思惟力，單純的思惟。

6.先懂內觀自己的情緒，不要急著去改變什麼，須是『轉化』不是『忍耐』。

7.念大悲咒前放一杯水加手印三到七次，持完再喝，多訓練心肺。咒沒有經過上師灌頂許可不要亂唸，氣脈明點未經指點恐傷身心之和諧。

●洪千惠

1.「經典奉持」是要學習神尊的精神，將內容融為生活的一部分，相應就持續，不相應就換。

2.飲食要調、睡眠要好、父母關係要調好，最需要「恢復自己的自信心」

3.很有動力要尋找內心定下來的方向，要靠自己，先安住自己的心，不要輕易的被境界將情緒挑起。

4.要懂得放鬆，注意脊椎問題，可運用脊椎功調整放鬆，住的地方亦要改變。

5.師建議 持「太上清靜經」能使心安定，宜隨時可奉持。

●林芳逸

1.酒要適度（能免則免），睡眠要調整；飲食算健康有條理，惟注意營養過剩，造成膽汁分泌不順，三酸甘油脂太高。

2.今年目標：把房子找好，不一定是住，但可以轉變生活模式。

3.壓力是『承擔』到哪裡做到哪裡，時常一肩擔，莫太執著，可適度的轉化。

●許睿林

1.先整理網路或清流坊的「佛說十善業道經」的釋文來看。

2.很多事都是自己想太多，要調整。

3.喜歡接受讚美，不喜歡被批評。

4.是非無來由，不說自然無，來說是非者，便是是非人

5.太在乎別人的看法，學習聽只是聽，問只是問。

●江洪

1.照顧母親就是功課。

2.情緒問題導致胃有壓力，身心就不易放鬆

3.「信」門要打開，相信自己在做好，相信罵人也是為他好，不要太過苛責，對自己要有信心，便有願力，靠自己，大家皆能互相協助。

4.夫妻間保持正常互動。

●陳漢宇

1.宜用觀呼吸的方式對治自己的情緒起落

2.依據及整理上過課的資料來生活中運用

3.培養當『司儀』，這個部份可以加強學習

4.師云不論學佛或修道，均必須完全靠自己的真正落實在生活上去運用方能稱真修行。

●黃錦輝

1.父母沒有恨，大部分都是子女在抱怨

2.修行的功課即是要對自己好一點

3.身心壓力太大，有空常來參加活動

●魏崇凱

1.對父母孝養做好就好，目前還不是真正的孝順

   生靈今古歷循環‧迷失方針不復還

   貪佔便宜終受累‧誤人都是金錢關

●柳政輝

1.可奉持金剛經

2.一年的時間將四念住之身念住先學好，觀身如身念處，覺察呼吸長呼吸短，呼吸如何遍滿全身……即十六勝解。

3.觀察四大地水火風的變化，再由四大發出的特性，回來認識自己的身體，然後協調身心方能提昇層次。

●褚翠鈴

1.要注意，習性會幫助人造惡，要懂得保護自己。

2.覺察力不夠，需從身念住覺察起。

3.先不要起了想要解經典的念頭，宜先將唱誦學好。

4.法華經必須持續，勿間斷。

●許秋子

1.今年要克服自我設定

2.常常忘記所緣，易被覺受拖走，即失去『正念』繼續多學習觀呼吸。

3.生活的藝術有機會深入所讀。

4.拜懺是很好的運動，功課多落實。

5.藥師咒至少108遍。

●黃家郁

1.要多積存些資糧。

2.要落實功課念經，周日可以到會館唸阿彌陀經，一周一次，初一十五有午供，可抽時間多來參與。

●黃惠珍

1.世俗的事情沒有一定要怎樣才對，做人開心就好，不需在意別人怎麼看，也不必忍受，繼續做就好。

2.法華經一年12部

3.周三可安排去天壇聽課

4.夫妻最好的互動是互相關心

●陳金月

1.法華經一年12部

2.調飲食、調作息、多靜心

●陳涵妮

1.三餐要正常，飲食要營養均衡

2.念經唱誦前要先暖身，放鬆肩膀、全身要鬆動、放鬆

3.唱誦是經由耳朵的覺察、到聲音的共鳴，放眼睛的收攝而能置心放一處。

●王佳盈

1.愛生氣的毛病要改，學習透過念經治自己的心

2.一年法華經10部

3.周三有空可以到天壇聽課

●鄭凱馨

1.每天要持誦十善業道經、心經、大悲咒、十小咒本身還帶有點戾氣，需重新學習，十善業道經文內容有空重新整理。

2.跟小孩互動要多一點耐心，培養耐性。

●鄭如雯

1.每天固定功課完再加大悲咒七遍。

2.調飲食、調睡眠、適度的運動，要多曬太陽。

3.心性要增加信心，周日可去會館唸經、整理環境。

●蕭麗雪

1.四十二章經，早晚各讀一次，準備專題演講內容。

2.公司的俗事少管。

3.要懂得積蓄。

●李小眉

1.身心尚未調柔，要調好，心臟要注意

2.修學即是「見法」的當下，貪嗔癡起作用的時候清楚知道，要接受自己後才有方法對治。

3.很有俠士的風範跟胸襟，好好保持正直與正氣，非爭那一口氣

4.功課要持續。

●陳羿玲

1.覺受來時要學習如何安住。

2.身念住到受念住時，常落入想蘊與行蘊，而受了影響而落入情緒，便無法做自己。

3.六字真言~ 「繼續傻傻的做」。

4.反應可以好，但不要太過。

●館長 李秀卿結尾 勉勵大家

1.現在是走道運了，希望大家跟得上，好好在生活中覺察身心的變化，慈悲喜捨，更要願意捨，對自己的身心負責，好好的把握難得學習的機會；修學就是每天回來覺察自己的貪嗔癡而已，對治嗔心，生活要放鬆一點。

2.奉持 『大解冤經』一年以消瞋心，回慈心。

天官賜福讚曰：『馬報新春復文昌，

                會館修士步康莊，

                平安吉慶會西臺，

                紫竹報曉道運強。』

天上聖母示曰：『生靈今古歷循環，

                迷失方針不復還，

                貪佔便宜終受累，

                強人都是金錢關。』

玄一對曰：『人為私圖結怨仇，

            明爭暗鬥幾時休，

            要知天性即常理，

            勸眾回頭善德修。』