心得報告
上星期接到育萍傳的簡訊告知要上紫竹寺心中充滿很愉悅情緒，不過後來被告知要靜坐2個小時，天啊！發生什麼事了，好吧！就當作是一種自我突破。
當我們到達紫竹寺 時看到 老師站在那，下車 時卻被 老師說開車都不喊累坐車的喊累，蛤～我沒喊啊!老師又叫我們去拜拜後又叫我去後殿動。腦袋瓜一時轉不過來現在到底發生什麼事，好吧老師說可以動就去動，雖然我心中充滿???可是當我動完以後，霞姐卻告訴我她舒服多了，哪ㄟ安內。是我自己的心還不夠穩咩？唉～自己真的還要加油，靜心、淨心、盡心，加油！晚上還有重要任務要挑戰。
快樂時光總是過的特別快，終於到了靜坐時間，嘿嘿很興奮又很緊張，一開始坐的時候心無法平靜下來，是我盤雙盤腳在痛的原因？算了又是自己神經過敏吧！調整好自己的呼吸專心聽泰國的老法師說的故事。
原本呼吸還順暢結果胃開始作怪好想吐，只好深呼吸把氣順一順讓自己放輕鬆。不行了，好想死掉，超痛苦的，只好求就老師了。讓老師打一打後氣就順了，可是老師在打麗雪姐時我卻更舒服，只要老師打一個人，我肚子就感覺舒服多了，真是有夠神經了，心想是自己的心還不夠靜才又讓外在的感覺所牽引。真不知道自己何時才能夠成長，常常被外在的狀況所牽引，雖然很痛苦，可是從中自己也學習到很多，也成長很多，最 後老師敲鼓時，我的反應更加強烈，第一次鼓聲我的肚子瞬間就有氣散出，在敲第二次也是一樣，更讓自己感到奇妙的是敲鑼時，胸口瞬間的氣散出好像讓自己整個人清醒有種重生的感覺，整個靜坐活動結束起來時，我就開始一直放屁還是連續的哦！呵呵呵超不好意思，還好不會很大聲。
隔日清晨山上的空氣真的好舒服，雲海也超級美的，雖然昨晚都沒有睡著，身體也不覺得累。等等又要靜坐，就跟自己說先調整好自己的情緒與呼吸狀況，腳就散盤好了，任何感覺就先放一邊。當開始靜坐時自己只專注於自己的呼吸，後來也很自然沒去觀察，只感覺肚臍附近有亮光，亮光旁邊有紅色光一直繞，過了一會又感覺自己呼吸回來了。一邊聽著CD，一邊感覺身體的輕盈，心中很舒服不自覺的就微笑起來，第二次靜坐時，身體變化與第一次的感覺差不多，也是覺得身體很輕盈，只是到 後面 老師開始幫大夥順氣時，我也開始心跳加速上氣接不住下氣只好起來了。
兩天的過程中，體會真的差很大，只是一個簡單的呼吸動作就可以讓自己的身體起了很大的變化，雖然很清楚自己身體的覺受敏感，不過，自己的心若可以靜下來外在的影響也是有限，就如秀卿師姐跟我分享的，若想要提升自己就去感覺它不要去抗拒它，也對這次的參學過程我也體會到，我若靜下心來觀察它（自己的身體）及感覺它的變動倒也滿好玩的，一開始身體的感受雖然造成我很多困擾，若肯用心去觀察自己其實我是很幸運的，不過，有時候沒有這份感覺時倒也覺得很輕盈無負擔，就像在『靜坐時不去在意身體上的變化，只觀察自己的內心與呼吸，這就是最好的自我學習的方法』。
每個人都有自己的功課，我很感謝我身邊的師兄姊，真的有太多要感謝他們的幫助，自己對於自己曾經犯過的錯，現在開始就要一個一個去認錯去修正，在靜坐過程中我體會到，以前我的好勝心與比較心太強了，也太不珍惜自己的身體，常常濫用自己的小聰明，這些都是此趟參學自己體會到的。
為何說自己的好勝心與比較心強呢？第一晚上我已經起了念頭了我可以坐很久，所以很自然的沒去注意到自己的呼吸與身體變化，正確說來是我忘記如何呼吸了，一心只在意我可以坐很久，哈哈哈報應馬上來結果我是第一個起來的。因為我沒調息好自己的呼吸，導致我呼吸只呼到肺部並沒有呼到腹部，且又沒把注意力集中於兩眉中間，更沒注意聽CD中的法師開示，總結就是第一天靜坐徹徹底底失敗。
有了前一晚的教訓，睡前我檢討了一下自己真的太臭屁了，馬上就得到現世報。所以，隔日要靜坐時什麼都不想只告訴自己放輕鬆，用心去觀察自己的身體變化，用身體去調整自己的呼吸。早晨自己就用此心態來面對，出乎意料的是這種感覺卻讓自己的心，有一股愉快的感覺且臉部自然就面帶微笑。
此次參學中我學到也體會到別被自己的『貪、瞋、癡』打敗，第一晚的靜坐就是一個很好的借鏡。當自己肯放下，事情自然即可完成，我明白清楚自己的心還沒有很穩定，對於外在的誘惑我還是定不下來，我知道學習過程沒有一直順暢，只能從跌倒的地方在爬起來，在壞就只好大哭一場了，回來還是要繼續學習。
謝謝諸佛菩薩、 謝謝 老師
羿玲 懺悔
辛卯年 十月十九日
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