文昌會館

防治「胃病」「腎虧」「氣喘」導引法

    吾人隨社會繁榮與生活之複雜化，甚多人經常處於一種精神緊張與心身疲憊之狀態，因此罹患胃（腸）病者日益普遍。若吾人任由工作之疲乏與不明原因之疲勞不斷持續，於自律神經支配下，極易產生胃腸障碍，不僅引起胃黏膜局部貧血，而使胃液之分泌亦會增多。其暴飲暴食，或喜吃生冷冰凍及酸辣等食物者，均易造成胃黏膜創傷，而引起胃炎、胃痛、胃與十二指腸潰瘍，或其他腹腔內之疾患，為保持胃之健康，吾人對此種食物之誘因，切不可不注意而忽視也。

    腎為性腺與精氣之儲藏庫，其不但嚴密控制精囊所造精液，同時亦為儲藏五臟六腑之精華，以供吾人有節制而緩慢受用以維護身心健康，增進生活幸福。惟由於睪丸所製造之精液有限，腎之庫存量當然不會有太多精液之供應，自然亦有其所限度，若吾人不知珍惜，毫無節制任意支出，於入不敷出之情況下，儲藏精氣之庫，勢必空虛，一旦庫存量不足維持時，則此座「庫房」亦唯有宣告「破產」，腎之宣告「破產」，亦即等於此一重要器官之毀損，輕者腎（虛）虧，斷送人一生之幸福。因此吾人對體內精液，尤宜珍之惜之而慎之也。

    茲就個人研究所得，對防治「胃病」「腎虧」「氣喘」導引法，之方法要領與其效果等簡敘於后，供參考，其指正。

甲、方法與要領：

1、每日早晚空腹時面向南方行功，身體正直而立，兩足方開，

略同肩寬，兩手自然下垂，此係習練時預備姿勢。（注意：

兩眼要凝視前方一點）。如圖一

2、兩手叉腰，上體與頭頸等向後仰傾而復正，連續做卅六次

止。以上法再向左右側方各做卅六次（即左側卅六次與右

側卅六次）止。兩手十指互相交叉握緊，由胸前伸直反向

頭頂上方（如托重物狀），同時頭頸等亦向上仰，以兩目能

正視頭頂上面兩手背為準則，旋再著力向上仰（即一挺），

并以原姿態向前再向下彎，以兩手掌能觸地為最理想。然

後為為離開地面（三至四寸光景），如此在反覆連續做卅六

次。再以上法向左側方與右側方各做卅六次止，并恢復原

預備姿勢。（如第二至九圖）

3、兩手叉腰先向左旋轉腰臀卅六次止，再向右旋轉腰臀卅六

止。然後向左側方與右側方彎腰臀各卅六次止。（即彎腰左

側復正，再彎腰右側復正，如此共做七十二次止）。仍恢復

準備姿勢。（如第十至十三圖）

4、一面自鼻孔徐徐吸氣（至小腹部），一面慢慢平舉兩手向

前再向上，而左右直伸，掌心朝上（由掌握成拳式亦可）。呼氣時，啟小口將腹內之氣緩緩而吐出，同時兩手臂曲向上再向前而向下恢復原準備姿勢。照上法連續習做深呼吸十二息—氣呼盡時，則用內在力（腹力），脅小腹（收縮臍下腹部），提肛門（收縮括約肌），睪丸（陰囊）陰莖（陽物）各部。連續做收縮動作廿四次或卅六次止。然後再照上法習做兩次，（共收縮小腹、肛門、睪丸、陰莖各七十二次或一零八次，深呼吸共卅六息—一呼一吸為一息）。如第十四至二十圖

5、最後收功時，以鼻深呼一口氣連同唾液一併吞咽至腹內，

連續做卅六回乃止。即閉目養神片時，至此則全功畢。

如第廿一圖

乙、效果：

   1、能根治年久不癒之一切胃（腸）病之效果。（即是動過手

術之患者，習練之亦無副作用，而其效果相同）

2、胖者減肥，而結實，瘦者轉變而強壯。

3、生精（精少能補充），固精（根治夢遺、陽萎、早漏、遺

   精、滑精，以及見色流精等腎虧或腎虛各症）。強精，（精

稀薄，而轉厚濃）並具有固元強腎之效果。

4、根治婦女性冷，陰萎，以及腰酸背痛，頭昏目眩等症之效。

并收健美駐顏之功。

5、能強化五臟六腑，四肢百骸之新陳代謝及其組織等功能。

故能增進體力、視力、憶力、聰耳力、與腹力，而永保青

春活力。

6、對氣喘、糖尿等慢性病，均具有治療效果，尤對胃下垂、

胃癌、子宮癌皆能有其防治之益效。

丙、說明事項：

1、以每日早晚空腹習練為準則，早晨如能於清靜曠地大樹下

   行功更佳。

2、初習身體較弱者，可依法減半而為，俟體力稍轉強時，再

   循序增進至所規定之次（息）數。

3、於白晝或夜晚工作時，可利用休息空曠加做甲項第四節各

   項動作配合呼吸而為，則不僅能消除疲勞於無形，而且精

   力倍增。

4、本導引法，有病治病、無病健身，故不分男女老少，均可

   習練。惟女性有月經時，俟經潮淨化後再行習做，孕婦亦

   然。

5、凡習練本導引法者，希於行功一百廿天內絕對禁止房事，

  （時間能延長尤佳），即於一百廿天後，亦應自行節制性生

   活為宜至要。否則，甚難收到健身療病之實效。

6、習做本導引時，首先拋除雜念，俟心平氣和後依法再實施，

   同時習做間大腦、心、動作務必配合一致為佳。

7、甲項第四條動作：於每做畢深呼吸十二息後，再呼盡腹內

   之氣一口，并用內力收縮腹腔、肛門、睪丸、陰莖各部至

   廿四或卅六下而止。如此將能獲得內臟各器官之強化作

   用，增進血液循環與新陳代謝徹底，以及防治疾病之實際

   效果。然後再以原法施行深呼吸運動而收縮之，連續習做

   三次為限。（女性只收子宮、陰戶、肛門處，腹腔便可）

8、習做甲項第二條運動時，直腿彎腰而手掌不能觸及地面者，

   祈勿灰心，只要勤習不輟，持之以恆，總會達到此一理想

   之境地。習練間宜緊閉其口，呼吸自然。

9、平時生活規律、營養平衡、飲食定量、對刺激性以及過於

   生冷冰凍之食物與飲料少吃，此點至為緊要。

10、如患氣喘者，希於習練期間，每日三餐前服食乾壳桂圓

   肉各十枚，細嚼吞咽之，如此治療效果較之快速也。（請

   注意：應於未發病時習練為宜至要）

11、人之唾液中，含有返老還童之長生滋養料－荷爾蒙。由

   對老年人之白內障之預防極為重要，故實施吸氣間咽津之

   動作乃為防治久患腎疾不癒之妙術。蓋「津液嚥下，在心

   化血，在肝明目，在脾養神，在肺助氣，在腎生精」。其

   效用殊多，希勿等閒視之。