7日內觀禪修 心得報告~小眉
當得知這次的禪修課程是七天時，想也沒想就是全程參加。事後在回憶時，也不懂這是那來的自信，到底是直覺反應，還是衝動行事！只是事實證明每次的活動，都是歷事練心的過程。重點不在參加幾天，而是在這段期間自己感受到、學習到什麼！所以就算是任性的衝動行事，也是值得。
第一階段：親友的參與
這次老師刻意開放，讓願意學習的眾人自由參加。而我一開始的想法也只是想邀請先生及兒女一同上山體驗，畢竟他們都了解活動的概要，無須再做太多的解釋。但念頭再轉，同學曾提過有時間也想與我一起去天壇聽課，既然她有心，我何不讓他知道這個訊息，上不上山都不強求。只是沒想到訊息一出，同學馬上回覆願意上山體驗兩天的課程，而且是連同女兒一同參加。到底體驗什麼? 問都沒問！反而是家人的部分，一直到活動前都還有人不確定是否前往呢。
愈接近活動時間，再加上天壇課程開始放暑假，有了晚上空閒的時間，心想～既然同學對這活動這麼的支持，我是否也應該要盡到邀請人的本分，好好的跟她介紹一下活動內容及應帶物品。既然有想法了就要行動，跟他約好某日的晚上10點鐘到她家拜訪。只是當日我吃完晚餐後，整個人就進入超想睡覺的狀態中，好想跟她說“改天再約好了”，但礙於已接近活動時間，也想說介紹一下不會太久，所以還是依時間赴約。只是在拜訪的一個半小時中，解釋課程內容的時間大約不超過半小時，就嚇倒小朋友和讓同學決定只參加一天，這期間還不時體察到自己的起心動念！在說與不說的抉擇下，確實是一門學問。
既然“人”是自找的，當然交通的問題就得由我負責。連續兩天的上山下山，心是浮動的，精神是緊繃的。第一天回到家後，連吃飯都覺得睜眼是傷神的！聽兒子回話，句句都刺耳。還好是真累了，所以也無力訓話。但具殺傷力的話何需多，只要簡短一句話，就夠了！
第二天早晨帶著兒女及同學一起上山，同學沿路有說不完的話，也不知道是怕我無聊，還是對久未見面的我有太多的瑣事可說。抵達後，辦好報到手續，團拜後就進入靜坐的課程。只是同學第一次參與，對周遭一切充滿好奇心，明明應該是閉目靜心，他卻還是睜大眼睛看著大家！這下遭殃的可就是我了，老師的棍子從空中而下，打在我頭，嚇的可是同學的心！這樣也好，她終於能收起心性，好好靜坐了。
今日課程結束後，依然是載著同學及兒女一同下山。由於自我介紹時，同學因心有感觸而淚崩，但他表面仍是無法接受自己會如此失態！所以沿路上還是不肯放過我的一直問“為何會這樣”！我只是笑笑跟她說，因為你的靈性，也就是你內心深處的另一個你，已經在抗議你對他的凌虐。雖然你認為你很堅強，生活就是這樣過，但你做的一切都是要符合外人對你的期望及獲得肯定。所以妳的內心並不快樂！其實在說得當下，也是在說給自己聽，自己何嘗不是這樣在過日子！認識正法前，一直不覺得自己有壓力，也不覺的不愛自己，日子就是這樣過！心裡面空虛，就用物質來填補。物質填補不了，就用酒來麻醉一下。一覺醒來，什麼都沒改變，變的是自己的心，愈來愈沒生活目標，也愈來愈厭世！現在認識了正法，也願意親近正法，所以我很高興能將自己的小小體悟說給同學知道，也謝謝她讓我再次肯定自己的選擇並沒有錯。
第二階段：靜坐的過程
第一天第一次上坐，空間中充滿著李鳳山師父磁性的聲音，過程中不斷提醒自己“放鬆”，“觀察”。也由於時間不長，所以坐起來倒是輕鬆。但下午的課程可就不是如此了，接在李鳳山師父cd之後的是葛印卡老師的開示，雖然心裡知道聽只是聽，但聽道中段之後，已開始清楚觀察到右腳的麻痛感，下至無名指及小指，上至大腿外側到髖關節，但無法做到觀察只是觀察，最後連放鬆、呼吸都亂了，不但一直飆汗，連耳朵聽到的聲音都覺得煩躁，有股衝動想叫他不要再說了。最糟糕的是~ 全身顫抖，腦中缺氧。這時我想我再不把腳伸直，我可能會痛到昏倒吧！腿伸直後，老師的棍子隨即而來，不過就算被打也甘願！
由於這次的痛真的是太震撼了，再加上老師說要適時的求救。所以接下來得靜坐課程，雖然能清楚觀察到痛，但就是不能痛只是痛。我幾乎都會舉手因為我不想也不敢硬撐。直到老師用棍子在我臉上輕敲幾下，要我感受呼與吸時對痛的感覺。這時可以清楚知道，呼氣時較不感覺痛。也因為這樣的認知，在靜坐察覺痛感時，也藉由觀察呼吸時觀察到痛感有順流至腳底。但一波波的痛感速度還是快於呼吸，自己體內的熱感也急速在上升。所以強迫自己一呼一吸，想要藉此讓痛感降低甚至消失。唉~ 不知不覺中又操控了身體，習性反應就是想擺脫不舒服的感覺。邪念上來時，一股腦的熱淹沒了正念，被老師點了都還不知所以然！
第三階段：認識自己
自己是最近的敵人，也是最遠的陌生人。以為早就認識，但常常被騙得七暈八素。偶而看到真正的自己，卻又氣得想自殘！這次的禪修，看到自己想半途而廢，一走了之的個性又起。還好，我清楚知道自己為何修學，所以只是感受內心的衝擊。但這衝擊是因為缺乏自我肯定，還是還想藉由虛浮的物質條件來肯定自己，我還是害怕一無所有！但這就是我，至少我認識了，承認了，也接受了。這一趟終究是沒白來！
葛印卡老師有句話令我印象深刻 「生命是最後一個信念的產物，是苦、是樂，皆由自己選擇」。老師也說我們不只認識苦，而是認知苦；既然認知了就該止。看著許多人在這條修行路上，進進出出，無法堅定自己的心性。而自己是何等幸運，還能有機會且願意認知自己。
這次的活動還是得感謝自己和家人，給自己有參與的機會，還有一路相伴的師姐們，更感 謝 老師快、很、準的棍子不時的提醒及耐心深切的剖析！
學生 李小眉
未經淬鍊的心，有著種種雜染，
諸如各種無明，煩惱，憂愁，嗔恨，恐懼……
往往是通往幸福人生的絆腳石。唯有透過正法淨化自心、歷緣煉心，不斷提昇靈性、反省自覺、捨離物欲、消除慢心，便能去除煩憂，清淨現前。
