癸巳年夏季“內觀禪修”重點法句分享 一
宗旨:將正確的禪修觀念及方法，透過通俗易懂的形式與大家分享。
目的:將禪修的觀念與方法，普遍的推廣到每一個人的日常生活中，去落實與運用。
§ 放鬆身心、穩定情緒、放下。
此次禪修的重點─受念住的四階
1.認識自我
2.肯定自我 以『有』為入手方便。
3.成長自我 以『無』為禪修方向。
4.消融自我
最終目標:開悟成佛。
◎回來問自己，在何種狀態下，心能平穩？或是患得患失？或是期待著…？…這些都是壓力源。
◎要了解自己，透過身體→心理、心理→身體與生存在宇宙大自然間的每一個人互動中慢慢的去了解自己。
◎想想看，三歲的你跟現在的你變了多少？人從小到大，唯一不變的就是良知(佛性)。
◎認識自己的人，接受無常，不會害怕與恐懼，但在認識自己的過程中，內心裡定會有煩燥與恐懼的痛苦期，那就接受自己會生氣、害怕與恐懼吧!(走向“肯定自我”之路)
◎接受會犯錯的自己，就是在肯定自我了!別刻意的去殘害生命，或是起了負面情緒時，定要跟對方槓上，令對方也生氣，這都是失去正念、起了邪念。
◎進一步，將錯誤的思想與行為逐一改正，提起“正念”清楚知道自己的正面情緒，就是成長自我。
◎再將自己融入諸有緣(空性)，將自己完全的融入(消融)，得空性，才能完全的消融自我。
◎過著有規律的生活，就是過著符合戒、定、慧的生活。
戒─簡單說，每日過著規律的生活。
絕不可犯的稱“戒”；定要去落實的，稱“律”。
定─那不是說自己的坐功有了得，就是有定功。真正的“定”就是在諸多環境中，都能保持住內心的那份安祥與平和。
慧─一個能在生活有辦法解決自己與他人的問題時，那就是有智慧了。注意喔!是會解決自己的問題，而非只是解決他人的問題喔!世間上多的是很會解決他人的問題，卻是將自己的生活搞的一團亂的人。那就絕不是一個智者了。
真正的智慧─是種對自己身心的覺悟，是懂得回來對自己的身、心、行為負責。
◎有內觀的智慧，就會察覺到五受蘊是苦、是惡法，但這也是無常、無我，所以別去勉強他人來合己意(由“有”入，從“無”去體會禪修的方向)。
◎佛陀所教導的內觀是讓人認識苦(認識自己)，進而能止息苦。認知苦是修行內觀的第一步，進而肯定自己能將苦給止息(肯定自己)；當自己的苦得以止息後，進而能幫助他人將苦給止息，那就是在成長自己。
當小我完成，在內心底生起大悲心，自然的會去幫助他人，那就是在消融自己。
面對自己→接受自己→成長自己→消融自己，願意放下自我時，就上路了。
◎別忘記!
自己的事要管好、
別人的事知道就好、
老天爺所交辦的生死大事─要做到好。
