102.08.09-15 紫竹寺內觀禪修心得報告
『內觀禪修』文字上就讓人對它有嚴肅的印象，必須靜默更是大眾的既定印象了。而我們卻參與了最不同一般，最幸福的七日禪修營。
來自四面八方的人，沒有年齡大小之分，就算只有一天的時間，也是歡迎共同來體驗。只要願意踏入，就能共同感受到這份心的安祥ˋ寧靜，不分你我。這更是吳師所開的最大方便門，打破固有的既定形態，就爲了體貼現代忙碌的大眾。
從接到秀卿師姐的電話後，眼睛看著電視中的地藏經，心卻慌了。第一問邀約的人數，沒信心的就減半了人數；第二又建議可邀約前夫將彼此心結共同的化開，清楚知道這是良善的提議，卻還在無明之下馬上斷然回絕。突破不了的關卡還是沒過，心結是鬆了卻未能解開它，知道自己還沒接受、放下。
當邀約的人員答應，又看到自己無法全然站在對方立場的心，就因為時間上安排的喬不定，變了又更改。我的耐心被磨出了火花，清楚看到自己情緒的浮動，還是必須請她們安排好當天的一切，安全為重路程上不可以趕。直到上山的前一天還一一關切過一次，直到下山後才知道還是出了小插曲。
日子的一天天接近，在電話中告知客戶我會請假，同時同事聽到掛了心。處理好了客戶後，在外面的泡茶桌與前同事正試著茶，閒談間這位同事就好意的詢問：「怎麼公司的員工旅遊免費福利，你不參加、卻還要請假去山上」我輕鬆笑笑的回答：「沒關係！福利你們有玩到就好啦！」
就在這位同事離開後，又有人關切發聲：「你請假何必告知那麼清楚，自找麻煩。讓人家有〝噹〞到你的機會。」我還是笑笑回答：「她是好意，但現在我不會去隱藏搞神秘，反而會有猜測一堆的背後話。」
當下我清楚兩位都是為我好，是關心怕我沉迷入宗教，離開現有的社會團體。卻又無法指出我目前行爲有偏頗處，更知道以前的自己太過尖銳，因害怕別人過多的關注，而容易去刺傷來接近的人。
在這個團對中，吃喝玩樂的活動，我幾乎都沒有參與，沒有了與她們逛街、購物的共通話語。在她們眼中人很正常，卻是個怪咖，因為跟不上潮流，所以也漸漸習慣了我的不存在。
上山後，活動的正式開始，是大家的期待。因為大多數的人清楚，這會是另一份美好的精神饗宴，也會是不同的體驗功課。
禪堂中聽著所放送出的靜坐提要，每次所聽到的段落也不同。當聽到『先學會與自己的身體協調』，這不也是老師曾一再所談，不過是用不同字句，卻是相同意思。從最表層的放鬆都是必須透過對自己時時的提醒，一歩一歩去練習。已習慣操縱著這個身體，也不自覺用理所當然的態度使用著；當它有了抗議的動作，反撲時才有警覺，都必須付出代價了。
不同節課再聽到『對每件事情都要告一段落』，一句柔和簡單的話語，卻被震動到。更是在這幾年被困住，是老師的耐心，一點一滴的牽引，幫助身、心鬆脫。讓自己有機會不斷的看清楚自己，學會去接受將怨、恨、不平慢慢釋懷。學習的過程這句話，它更是一個棒喝的提醒。
禪堂上靜坐中的靜心與淨心，雖然身體上的冷、熱、麻、痛、酸、癢、漲，有時真的會想放棄，卻又提醒自己，觀察它，它是會過的。過程中有時清楚自己的打盹，是因為被身體的震動所叫醒。祥和間所聞到的香、花、果、茶中嗅覺的刺激，讓精神振奮，更是享受在當下最美的香氣之中。剛開始還有所懷疑味道的來源，之後老師為了打破大家的疑性，清楚告知是由他所拿，也更是用供佛的心來供養著大家。感動這是何等的慈心及心量，教著大家一切的平等是沒有分別。
當身體覺受到涼風的舒適，心中所起貪圖這份感受，及空氣中的熱能，讓身體直揮汗；還有明明腳上蓋著毯子，卻有冷風的放送，當中所起不同的心念，還是把自己叫回來當下的呼吸。
應該是在坐的當中，氣氛的祥和及環境太好了，心安的進入休息狀態。多次要下坐前還竊喜蠻舒服的，與以往感受也不太一樣，當精神飽足了，神情自然愉悅。
下坐後，老師一定會要大家出去曬太陽及活動筋骨，從行走中去放慢腳步，學習慢步中的平衡，同時還要能調和自己的呼吸。從動的當下去察覺自己在身、心、世界下，已經忽略了多少的東西。
這些看似平常的動作，卻是最容易忽略的基礎，因為我們都活在急、忙〈盲〉的生活中。這些簡單的動中禪，已讓我們達到了運動的功能。並不是非要過度去勞動這個身體，才叫做有運動到，這又是不同觀念的轉換，年齡不同體能也不一樣了，更何況平常又缺乏運動。
每天都會有人員的些微變動，相處之下，還是看到了自己會被引動的情緒。當看到後對自己的提醒，用互換角色的心態，就能接受、釋懷、微笑。身體上的不適，每天都在增加，從裡到外；只剩下就是先吃藥舒緩身的不適，痛不過是來提醒，曾經對它們的造作，現在有了恢復的機會。知道它們的存在，先不要管是自己的還是外來的，先和平共處。
多難得能有如此規律的生活，不被繁瑣的人、事、物牽絆住。早起呼吸到的是清新舒爽的空氣，眼睛所及是山水畫中的大自然美景，還能有每天不同的雲層變化驚喜著。放下一切徜徉在這未被污染的環境，是一早所醒來的幸福。更是補足每晚似有若無的睡眠，而期待天亮的心。
從學員中的問題，透過老師的回應，及課堂中的法義分享；更將這次禪修的重點漸次的呈現：◎認識自我◎肯定自我◎成長自我◎消融自我。
就因為活在無明之下，漩渦當中，害怕掙脫出來；越是無法真正的認識到自我，只能認苦為樂的麻木自己，將自己放縱在物質上的計較及比較。精神層面的空洞及觀念的錯誤，更難面對看清楚。就這麼一個淺層，自己還在學習認識，而身邊的人更還在表演著，是提醒也更讓我一次次的清楚。
面對自己的恐懼、生氣，而逃的更遠，只有對自己更沒信心，那麼更無法肯定自我；所增加的是自己的更沒安全感及負面情緒。先接受自己曾經的錯，才有機會修正，更是自己也走過的。願意學習將自己放下，才有成長的空間，老師常說：「杯子滿了唯有空掉它，才能夠重新再裝下東西。」能不能夠捨下也是一種考驗。
『怒火燃燒後的灰燼，還是有可能隨時被燃燒起來。』我不也是都有著這份的習性，餘燼總留著悶，等待下一回的濳在惡劣心性。沒能真心接納，被磨心的還是自己。唯有趕快找回正見ˋ正念來安住自己。
不淨煩惱是自己的最大敵人，『一切由心造』理性或清醒的時候都接受，面對情緒來擾動時，看著自己能否止息才是真功夫。
這是一次幸福又快樂的禪修營，沒有一般嚴謹到令人壓迫的氛圍，也沒有傳統中的『禁語』，更有放鬆的音樂及最安祥的環境。老師說過『達到效果才是有用的』，感謝每位曾參與的成員們，才能有最圓滿的結束。
感謝老師的週全體貼及慈悲
感謝諸位眾神尊的護持
蕭麗雪 感恩一切 102.09.01
師云：
當我們說這個杯子是空的，一般會以為這個杯子裡沒有任何東西，所以
是空的，但「空」的涵義並不是「沒有」，而是杯子的本性是「空」，
即使杯子裡有任何東西，它還是空的。
因為「空」才能「承受」。
